• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Zdrowa dieta dla osób z nietolerancją glutenu

Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dietetyk Lublin może skutkować niedoborami wyznaczonych witamin i minerałów. Może się to objawiać przeróżnymi niezmiernie nieprzyjemnymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby całkowicie rozpatrzyć swój jadłospis oraz dodać do niego korzystne (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu wyśmienitego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic zagmatwanego, wystarczy dołączyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a po pewnym czasie podzielić na ilość porcji.

1. Przeglądaj

2. Sprawdź teraz

3. Zajrzyj tutaj

4. Sprawdź to

5. Kontynuuj

Comments are closed.